L'anatomie du squelette comme base pour la constellation de l'attention dans l'ensemble

 Apprendre l'anatomie : Entretien avec Julie Peck

28 octobre 2021|Actualités

Publié dans le cadre de "In Touch" octobre 2021.

Pourquoi la connaissance de l'anatomie est-elle si importante pour les praticiens Feldenkrais®?

Eh bien, la première question serait de savoir comment nous définissons l'anatomie, et ensuite, pourquoi elle peut être utile pour nous en tant que praticiens Feldenkrais.  La raison pour laquelle cette question est intéressante pour moi est que j'étais physiothérapeute avant de devenir praticien Feldenkrais, j'avais donc déjà une perspective particulière sur le rôle et l'utilisation de l'anatomie.  J'ai dû apprendre l'anatomie, la physiologie et la kinésiologie en profondeur, mais ma connaissance de l'anatomie et du mouvement était très conceptuelle. Je connaissais le rôle de toutes les articulations, le nom de tous les muscles, les muscles alimentés par les nerfs et les points de palpation des principaux repères osseux. Cependant, cela n'a jamais fait "partie de MOI". Ce que j'ai aimé dans ma formation Feldenkrais, c'est qu'elle est devenue une anatomie vivante, incarnée. .....quelque chose qui avait une pertinence et une signification personnelles, et ma curiosité était absolument stimulée pour explorer et apprendre davantage. Mon parcours d'apprentissage m'a permis de réaliser que si nous voulions inclure l'anatomie dans nos programmes d'enseignement, il fallait que ce soit quelque chose de très incarné, quelque chose qui combine différentes perspectives - quelque chose d'itéré et de réitéré à partir de nombreuses orientations différentes. 

L'apprentissage de l'anatomie est comme tout apprentissage : il prend du temps, il faut être attentif et il faut faire des distinctions - établir des relations plus complexes et, dans ce cadre, trouver les principes qui peuvent nous guider pour trouver des moyens de "donner du sens" et de traiter toutes ces informations afin de les utiliser à la fois pour nous-mêmes et pour nos clients. Ce que j'aime dans l'apprentissage de l'anatomie par la Méthode Feldenkrais® d'éducation somatique, c'est qu'elle vient de l'intérieur, qu'elle est intégrée dans toutes les leçons d'ATM que nous continuons à faire - dans notre pensée, nos sentiments, nos sensations et nos mouvements.  C'est un moment où nous pouvons incarner l'anatomie, la biomécanique et, surtout, l'apprentissage.

Ma pratique privée est principalement axée sur l'intégration fonctionnelle et lorsque je travaille individuellement, en particulier lorsque je touche mes clients et que je les déplace sur le sol et dans l'espace, j'ai mon anatomie au bout des doigts. J'ai un squelette accroché dans ma salle de travail. Chaque fois que je suis un peu intéressée ou confuse, et que je n'arrive pas à trouver la clarté dans mon propre sens corporel, je regarde le squelette pour voir quelle est cette forme ? où se situe cette relation ? comment cela bougerait-il ? comment ai-je la personne entière entre mes mains ? Comment est-ce que j'utilise "l'attention inclusive" ? Je les ai tous, et moi aussi, qui bougeons ensemble, changeant nos formes internes et nos relations dans l'espace. Avoir une image du squelette est incroyablement précieux pour moi. - Elle me donne un autre objectif d'attention à ajouter à ma résolution de problèmes et à ma compréhension. Ce n'est pas tout : je pense au sol en permanence ; je pense aux relations entre les parties et à l'espace interne et externe qui nous entoure. Par exemple, si ceci se produit dans la hanche, et que la hanche peut faire ceci, comment le bassin bouge-t-il par rapport à cela, le détail et la vue d'ensemble, les formes internes et externes qui changent - comment ce qui se passe dans la hanche influence ce qui se passera dans le genou et la cheville, et comment cela se répercute sur le reste de la personne, et où cela mènerait-il la tête, pour pouvoir s'orienter et répondre à l'environnement. Tout est là pour moi. Il m'a fallu des années et des années pour affiner cette compétence, et c'est ce que j'aime - je ne cesse de m'améliorer. 

 

Qu'en était-il au début de ce voyage d'apprentissage ?

L'anatomie ne nous était pas enseignée de manière systématique au cours de ma formation. La moitié des étudiants étaient probablement des kinésithérapeutes. Un jour, nous avons reçu la visite d'un merveilleux anatomiste allemand qui nous a fait découvrir l'anatomie. C'était vraiment fascinant. Il nous a divisés en deux groupes - ceux qui avaient plus ou moins de connaissances en anatomie, l'hypothèse étant que les kinésithérapeutes connaissent vraiment leur anatomie et feraient partie du groupe le plus avancé. Je n'oublierai jamais cette séance, c'était une expérience profonde. Le professeur nous a donné de la pâte à modeler et nous a demandé de fabriquer une vertèbre. C'était incroyable de voir tout ce que je ne comprenais pas en 3D - les formes et les relations entre les parties, la largeur, la longueur et la profondeur. J'avais appris principalement à partir des pages des livres et de la palpation extérieure. Il nous a laissés nous débattre, puis nous a finalement permis d'accéder au squelette et j'ai été époustouflé....... de voir à quoi ressemblent vraiment les vertèbres ! Je n'ai jamais oublié à ce jour à quoi cela ressemblait. 

Chacun apprend différemment. Aujourd'hui, à l'époque de Zoom, j'inclus l'anatomie très tôt dans mes formations. Il y a cette leçon AY particulière où vous sentez l'arrière de vos vertèbres, vous sentez les omoplates et vous faites une partie de cela dans votre imagination et une autre - dans votre toucher. Vous commencez à réaliser comment le toucher informe votre perception de la manière et de l'endroit où se trouvent les choses et vous utilisez ensuite ce toucher pour informer votre image de soi. Nous avons ensuite fait une démonstration sur un squelette. Puis les élèves le font entre eux. Vous apprenez donc de différentes manières : par l'ATM, sur le squelette et sur quelqu'un d'autre - en utilisant autant de sens que possible pour informer votre exploration. C'est alors que les questions commencent à émerger de cette exploration - je n'ai pas pu trouver cet os - oh, il est plus loin ici ; les relations entre la vision et la perception, quelle est cette forme - fait-elle partie de cet os ou de celui-ci, quand est-ce que je sais que je touche un os ou un muscle ? Notre exploration et notre curiosité nous poussent donc à en savoir plus.  Et notre rôle est de donner aux stagiaires les ressources qu'ils peuvent utiliser pour poursuivre cette exploration par eux-mêmes.

Il ne s'agit pas seulement d'apprendre l'anatomie, mais toujours dans l'idée plus large de Feldenkrais. Nous posons toujours la question suivante : que se passe-t-il lorsque je cartographie ces endroits particuliers sur moi-même ou sur quelqu'un d'autre en utilisant le toucher ? Comment le fait d'utiliser le toucher de manière spécifique - écouter, explorer, établir des relations - influe-t-il sur l'image de soi ? Est-ce que cela influence/informe notre/leur capacité à tourner la tête dans l'espace - une action qui est essentielle et qui nous en dit tellement sur notre organisation ? Il ne suffit donc jamais de toucher le squelette, de comprendre davantage notre anatomie, mais de la placer dans un contexte plus large, de lui donner plus de sens dans nos actions de la vie quotidienne. 

Un autre exemple tiré de mes formations est celui où nous commençons à apprendre l'anatomie en regardant la main - nous pouvons utiliser des vidéos en 3D, faire des démonstrations sur un squelette, en toucher un si possible, et ensuite être guidés dans l'exploration de cela sur nous-mêmes - une main explorant l'autre - sentir/ressentir les formes des os, sentir les mouvements disponibles aux différentes articulations, quelles parties sont facilement accessibles au toucher et quelles parties sont plus cachées ; comment est-ce que j'utilise mon autre main pour explorer, clarifier, questionner et écouter ce qui est là dans mon expérience ; comment est-ce que j'explore les différents types de toucher - qu'est-ce qui m'informe ?  Et le contexte est, bien sûr, la manière dont cette exploration influence l'utilisation de ma main, puis mon toucher et, bien sûr, mon image de soi. Pour moi, l'anatomie vivante est un merveilleux moyen d'élargir l'image de soi. Elle nous permet de nous voir sous un angle plus large.

L'anatomie comprend également la compréhension des principaux systèmes sensoriels du corps : comment notre système reçoit-il les informations ? Tout cela se trouve dans les scanners. Lorsque nous utilisons l'enroulement de la tête, les cinq lignes cardinales, la respiration, le contact avec le sol. Ils mettent en lumière les différents systèmes sensoriels que nous utilisons pour recueillir des informations. 

En ce qui concerne le squelette, je ne pense pas qu'il soit nécessaire de connaître le nom de chaque os. Il est important pour moi de comprendre qu'aucun os n'est droit, il y a des courbes partout dans notre corps. Il n'y a pas de lignes droites. Il est important de savoir quels mouvements sont disponibles dans les différentes articulations, où je peux m'attendre à un mouvement et quels mouvements sont possibles à cet endroit. 

Bien sûr, tout cela s'inscrit dans le contexte suivant : si je fais cela, est-ce que cette connaissance et cette compréhension de l'anatomie m'aident à avoir une image plus large de moi-même, de sorte que lorsque je travaille avec quelqu'un, en particulier en posant les mains sur quelqu'un, cela m'aide à l'écouter d'une manière plus étendue, à le faire bouger avec plus de qualité, à trouver plus de possibilités dans son système et à l'amener à un sens plus complet de lui-même, avec un sens esthétique amélioré de la connaissance de soi.  

 

Nous avons beaucoup parlé du squelette. Que pensez-vous de la connaissance des muscles, des fascias, de la peau ?

Je travaille avec l'ensemble de la personne - sa peau, ses muscles, ses fascias et ses os. Nous devons éduquer le toucher au fur et à mesure. Qu'est-ce que cela fait de toucher uniquement la peau et comment la peau se déplace-t-elle sur le tissu sous-jacent ? Dans quelles directions se déplace-t-elle ? De quoi ce toucher informe-t-il notre système ? Lorsque j'entre dans le muscle : où le muscle peut-il se déplacer plus facilement ? Comment, ce faisant, permettre au squelette de mieux jouer son rôle de soutien de la gravité ?

J'ai tendance à enseigner l'anatomie musculaire en termes de types de muscles. Il est important de comprendre que tous les grands muscles du torse travaillent principalement en diagonale. Il y en a très peu qui vont de haut en bas. Bien sûr, dès que l'on aborde les membres, ils sont beaucoup plus verticaux. Comprendre que les gros muscles nous donnent de la puissance et que les petits muscles nous donnent de la finesse. Les directions et les relations entre eux. Les relations entre les muscles qui soutiennent le squelette et les muscles qui nous font bouger. Il est important de comprendre ces distinctions. En Feldenkrais, nous pouvons en parler, mais il y a de plus en plus d'approximations qu'il faut d'abord comprendre en soi. C'est de cela qu'il s'agit vraiment. 

Par exemple, je fais un ATM et je me rends compte que mon bassin est très léger. Qu'est-ce qui a permis à mon bassin et à mes jambes de devenir légers ? C'est la question qui m'amène à une compréhension plus cognitive - une question qui découle de mon expérience. Quelle est l'information qui a été transmise à mon système nerveux et qui m'a permis d'obtenir cette réponse ? Je me sens léger lorsque mon squelette et mes muscles sont organisés de manière optimale, lorsque j'utilise les forces du sol, lorsque je suis orienté vers mes mondes interne et externe.  Il y a beaucoup de choses à explorer et à comprendre. 

Si je reviens en arrière, une grande partie de ma formation était basée sur les cassettes d'Amherst au cours des deux premières années. Moshe n'enseignait pas spécifiquement l'anatomie, mais il parlait beaucoup de ces relations. Je ne dis pas que je les comprenais. Pourtant, certaines choses ont été assimilées. Je pense que c'est la nature même de l'apprentissage. C'est le moment où l'on se lève et où l'on se dit : "J'ai compris ça maintenant, une autre fois" : J'ai compris ceci maintenant - un autre niveau d'apprentissage - un sentiment qui est devenu plus compréhensible, ce qui me permet de l'appliquer dans d'autres circonstances. Il y a un déclic et lorsque c'est le cas, il est important de savoir qu'il ne s'agit que d'une autre approximation et de ne pas s'accrocher rigidement à l'idée. 

 

Dans votre livre, vous avez un chapitre intitulé "Head guides, Pelvis drives" ? Pouvez-vous nous en dire plus à ce sujet ? Pourquoi avez-vous décidé de consacrer un chapitre à cette relation ?

Dans le livre, nous avons essayé de dresser la liste des principes que tout système bien organisé doit comprendre, des principes qui reviennent constamment dans les documents de Feldenkrais. C'est la nature même de l'apprentissage : au fur et à mesure que l'on recueille des informations, que l'on fait des distinctions, que l'on les rassemble, que l'on les utilise et que l'on continue d'explorer, on constate souvent que ces principes généraux émergent.  Ils sont comme des "lentilles" qui vous permettent de "mettre en lumière" plus facilement la compréhension actuelle d'une personne et les domaines dans lesquels elle pourrait bénéficier d'une exploration plus approfondie.

Dans mon propre travail en FI, j'observe d'abord un client - en cherchant et en commençant à explorer les difficultés qu'il peut rencontrer ; puis j'utilise souvent ce principe de la tête qui guide, du bassin qui conduit, pour évaluer en position assise à quel point sa tête est reliée à son bassin. Bien sûr, j'ai souvent l'impression, au début, que rien ne bouge chez les clients, qu'il n'y a pas beaucoup de connexion. Cela me donne un aperçu de ce qu'ils ne comprennent pas encore en termes de légèreté, d'aisance, d'efficacité et de bien-être.  Cela me permet de savoir quelles directions ils comprennent plus facilement et comment cela influence tous leurs mouvements dans l'espace. 

Les principes énoncés dans mon livre sont donc les éléments que j'utilise pour évaluer les personnes qui viennent me voir. J'observe où ils en sont dans leur parcours de mouvement, dans leur parcours organisationnel, dans leur capacité à mettre leur intention en action - équilibre, force, mobilité, arrêt/départ, repos et écoute de soi.  Cela me donne des paramètres clairs sur ce que nous pouvons travailler ensemble et sur la manière dont nous pouvons évaluer subjectivement et objectivement leurs progrès. 

L'une des raisons pour lesquelles j'ai écrit ce livre est qu'il m'est apparu clairement que de nombreux stagiaires n'avaient pas une idée précise de ce qu'ils faisaient en tant que praticiens Feldenkrais, de ce qu'ils évaluaient, de ce qu'ils pouvaient aider les gens au sein de leur organisation, de ce qu'ils devaient rechercher. 

J'ai souvent constaté que les stagiaires se concentraient sur les détails plutôt que sur les principes généraux - ce que nous faisons en tant que débutants. Ils observaient ce qui ne bougeait pas, puis s'efforçaient de faire bouger cette partie, de l'intégrer davantage à l'image de la personne. 

Mes questions sont toujours les suivantes : pourquoi cette partie ne bouge-t-elle pas ? Qu'est-ce que la personne doit comprendre pour que le mouvement se produise naturellement à cet endroit ? 

Ces principes ont donc été rassemblés et clarifiés à l'origine pour me permettre de donner aux stagiaires des idées/compréhensions "concrètes" qui étaient des composantes de tout mouvement bien organisé......quelque chose auquel ils pourraient revenir comme outil d'évaluation et de réflexion pour trouver des idées sur la façon dont ils pourraient améliorer leur propre organisation et l'utiliser dans leur travail avec les clients.

Nous avons écrit un livre qui ne s'adresse pas seulement aux praticiens Feldenkrais, mais à tous ceux qui s'intéressent au mouvement - ces principes sont quelque chose que tout le monde peut tirer profit de l'exploration de soi.

 

Avez-vous un modèle de parcours d'apprentissage pour un praticien débutant ?

 

C'est un parcours tellement personnel pour chacun d'entre nous. Qu'est-ce qui éveille notre curiosité ? C'est très important. Lorsque j'ai commencé à travailler avec les gens, mon apprentissage et ma curiosité étaient davantage orientés vers les choses que j'avais probablement le plus besoin de comprendre pour moi-même. L'une des premières formations avancées que j'ai données portait sur la transmission de la force et la sensation des os. C'est ce qui m'intéressait. La formation suivante portait sur la manière dont l'ATM et l'IF interagissent et s'informent mutuellement. La formation suivante portait sur le cylindre dynamique du torse et sur la manière dont nous nous adaptons à la charge, parce que j'avais encore mal au dos et que je savais que je ne comprenais pas quelque chose. Pour moi, l'apprentissage repose sur quelque chose qui pique mon intérêt. Et je pense que c'est cela, un bon apprentissage. Si vous apprenez quelque chose parce que vous pensez que vous devriez le faire, c'est bien, mais est-ce que cela vous intéresse ? Est-ce que cela vous amène à poser des questions et à explorer ? C'est beaucoup plus important. Sinon, l'apprentissage de l'anatomie peut être très ennuyeux. 

 J'ai des livres sur mon étagère et j'ai appris que si je lis un livre et que j'ai du mal à le comprendre, je le laisse. Il ne m'est d'aucune utilité. Pour moi, l'apprentissage est quelque chose qui éveille ma curiosité. Cela change-t-il quelque chose à mon image ? C'est la même chose pour mes clients : Je suis prête à tout pour qu'ils s'intéressent à l'image qu'ils ont d'eux-mêmes. J'ai toujours aimé le "principe de l'absence de principe" de Feldenkrais. Il suffit de faire ce qu'il faut. Parfois, il est incroyablement utile de montrer à un client quelque chose sur un squelette, de sentir les os, puis de les sentir sur lui-même. Pour clarifier quelque chose pour lui-même. Pour élargir son image à ce moment-là et voir si cela lui permet d'enrichir sa compréhension de lui-même. 

 J'ai également constaté que la technologie peut être très utile - pour ma part, si je fais un ATM et que j'ai du mal à le faire, je me filme en train de faire le mouvement. Le fait de me voir de l'extérieur - tout comme l'observation de nos clients en ATM - me donne une autre perspective, celle de me déplacer dans l'espace en trois dimensions, de sorte que je suis dans mon monde intérieur, mais aussi dans le monde extérieur. 

Une autre façon est d'enseigner l'ATM, de le filmer et d'observer les autres le faire - j'ai élaboré de nombreux ATM en observant les autres - comprendre réellement le pouvoir de l'apprentissage des autres, voir leur compréhension, leur façon de résoudre un "puzzle" a été merveilleux pour mon propre apprentissage et m'a sorti de mes habitudes. Regarder quelqu'un d'autre se déplacer dans l'espace clarifie quelque chose pour moi. 

 Souvent, avec mes clients, si je leur donne des mouvements à explorer à la maison, nous les filmons sur leur téléphone en train de faire les mouvements. Ils ont une vidéo, si cela les aide. Cela leur rappelle ce qu'ils ont ressenti. Combien de moyens pouvons-nous trouver pour aider un client à développer son image de soi ? Ce qui se passe, c'est que nous avons une meilleure perception de l'anatomie de l'intérieur. Ce n'est utile que si cela nous informe et nous aide à améliorer l'image de soi. Ce n'est pas utile si je montre quelque chose à quelqu'un et qu'il ne peut pas le sentir en lui-même. Cela n'a aucun sens pour eux.  Notre rôle est toujours de faciliter une expérience d'apprentissage pour quelqu'un. Comment pouvons-nous lui montrer une autre façon de faire ?

 Lorsque j'enseigne l'anatomie, je profite de merveilleuses applications d'anatomie en 3D. On peut très bien voir les mouvements du corps. Dessiner ou sculpter quelque chose est une autre façon d'apprendre. Regarder des vidéos d'athlètes de haut niveau, de danseurs, d'artistes est également un excellent moyen de mieux comprendre l'anatomie.  Et ce qui est important, c'est que vous devez apprendre par vous-même et sur vous-même. C'est comme pour n'importe quel apprentissage : il faut l'aborder de différentes manières.  Et la curiosité est la clé !

 

À propos de Julie : 

Julie a suivi la formation Feldenkrais de Sydney 1 en 1990, est devenue formatrice Feldenkrais accréditée en 2003 et a également une formation de physiothérapeute. Julie trouve que sa pratique privée - où elle travaille avec un large éventail de clients, l'enseignement - dans de nombreuses formations et formations avancées, et le partage d'expériences d'apprentissage avec des collègues, des clients et des étudiants sont la principale source de son apprentissage continu. Julie a coécrit avec Lesley McLennan un livre intitulé "Moving From the Inside Out", qui examine les sept principes d'un mouvement bien organisé, utiles pour éveiller la curiosité des gens à l'égard de leur mouvement. Elle et Lesley organiseront également des ateliers en ligne l'année prochaine pour approfondir chacun de ces principes.  Si vous souhaitez en savoir plus sur ces ateliers, vous pouvez contacter Julie. Le site web du livre de Julie est potentself.com. 

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